كيف نساعد الطفل على ضبط انفعالاته بطريقة تربوية؟

كيف نساعد الطفل على ضبط انفعالاته بطريقة تربوية؟

ضبط الانفعال (Emotional regulation) مهارة قابلة للتعلّم تؤثر مباشرة في التعلّم ، السلوك ، والعلاقات الاجتماعية 

الأدلة تُظهر أن برامج تركّز على تعليم استراتيجيات تنظيم الانفعال مع إشراك الأسرة والمدرسة تقلّل من شدة ونِدرة نوبات الانفعال وتحسّن الأداء الاجتماعي  

خريطة برنامج عملي (نموذجي — مدة ٨ أسابيع) :

- الاسبوع الاول تقييم مبدئي : ملاحظة سلوكية ، استمارة للوالدين ، قياس مستوى اللغة /انتباه إن لزم ( SDQ أو أدوات محلية )

- من الاسبوع ١ الى ٢ بناء الوعي بالمشاعر: جلسات فردية أو مجموعات صغيرة لتعليم تسمية المشاعر، استخدام «مقياس الانفعال» وخرائط المشاعر.

- من الاسبوع ٣ الى ٥ تدريب استراتيجيات تنظيمية : تمارين تنفّس ، تقنيات استرخاء قصيرة ، استراتيجيات تحويل الانتباه ، وألعاب تنظيم الانتباه.

من الاسبوع ٦ الى ٧ تطبيق عملي في مواقف حقيقية : محاكاة مواقف منزلية / مدرسية ، تدريبات تدرجية على الإصغاء وحل المشكلات.

الأسبوع ٨ دمج الأسرة وخطة استمرارية : ورشة لأولياء الأمور، بطاقة خطوات سريعة للاستخدام اليومي، ومؤشرات متابعة بعد ٣ أشهر.

أدوات قياس ومؤشرات نجاح:

- سجّل تكرار النوبات وسرعة العودة للهدوء.

- استبيانات للوالدين/المعلمين قبل وبعد (مثل SDQ أو مقاييس محلية).

- قياس استدامة الأثر بعد 3 أشهر. الأدلة المنهجية تدعم فعالية برامج التدخل النفس-تربوي لتحسين التعرف على المشاعر وتنظيمها.  

نصائح عملية للأهل والأخصائيين:

- كن نموذجًا: الأطفال يتعلمون من انضباط البالغين في التحكم بالانفعال.

- لا تكبح التعبير؛ علّم البدائل (مثلاً: «أشعر بالغضب — أتنفّس 3 مرات»).

- ثبّت روتينًا يوميًا و«زاوية هدوء» آمنة.

- مدّد التواصل مع المدرسة لدمج نفس الاستراتيجيات صفّياً.